d 3

I tydzień waga 88kg pas 88,5-89cm biceps ok44cm siła- na płaskiej +10kg Ogólnie to musze powiedzieć że jestem jakiś przymulony nic mi się nie chce. Na treningach widać że powiększyła się pompa. A i jeszcze jedno po 2-3 dniach brania Xp zrobiłem się strasznie nerwowy i wszystko mnie wkur****. Byćmoże tak reaguje na kofeine zawartą w xp, ale nie [...]

III tydzień waga 90kg pas 89cm biceps 44.5cm siła- na płaskiej - poszło w porównaniu do poprzedniego tyg ale mniej niż myślałem (z 1.5 -2 kg) Ogólnie spoko. Masa troszke skoczyła. To dopiero 3 tydzień wiec nie jest źle .......choć mogło by być lepiej :D

Dzis basenik i siłownia. trening: dynamiczna rozgrzewka 4 serie: przysiady 6x + wykroki 8 na nogę + mc na prostych nie liczyłem wiosłowanie sztangielka 5s 7ruchow 45kg sztugsy 3x do palenia około 25 wznosów rozpiętki 3s 10-15powt. arnoldki 3s 12-20 powt. wyciskanie sztangi nad głowę 4s 4x 50 kg uginanie sztangi 50kg 2serie po 3-5. Ruchów + [...]

1. Idziesz do 1 lepszej ubezpieczalni i mówisz że chcesz kupić nnw na 1 dzień(mówisz na który), spyta jaki poziom zagrozenia to mówisz ze najwiekszy, ona to drukuje, cos tam podpisujesz, placisz 8.90zl bodajze i pokazujesz to na wadze. 2.Ja tam tego nigdy nie dawałem ale jak chcesz to wydrukuj potwierdzenie. 3. Do 3 startów w zawodach almma, [...]

Czesc, mialem cos podobnego z biodrami z tym, ze u mnie wlasnie doszlo do wymazania mazi w torebce stawowej. Tez czulem jakby mi kosc przeskakiwala. Mialem to z powodu zbyt duzych przeciazen. Z sali treningowej do domu mam jakies 6-7 minut drogi, a po treningu na ktorym mi sie to stalo wracalem z 30 Powiem Ci jedno, jesli naprawde masz z tym [...]

Relacja super !! dzieki za pozdro masz soga w nagrode ;d

yes Frau Fuhrer, ban to straszna broń #-P miss, regulamin już czytałam :-)), ankieta będzie jak się pomierzę :-D yebany trening z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35fdd0af883b45a0be682ebe39c2e515.png A. s.3 coś źle zaczęłam i odłożyłam sztangę, potem 2-gie podejście - przy 7 powt. na dole przysiadu coś zakłuło po lewej stronie krzyża i pogięło [...]

A wiec w dzien treningowy: Kreatyne - 5 gram rano nadczo, 5 gram po treningu HMB - 1,5 gram rano, 1,5 grama po treningu (nie wiem jakiej wielkosci masz pigulki) d-ribose - z kreatyna w ilosci 3-5 gram dzien bez treningu kreatyna - rano 5 gram, (mozesz ale nie musisz po poludniu kolejne 5 gram) hmb - 1,5 grama rano, 1,5 grama godzine po [...]

ćwiczę już 2 miesiące i wydaję mi się , że za tydzień zakupię kilka produktów typu białko i kreatyna i jakieś kwasy :) Po****ło Cie ? 2 miesiące ćwiczysz a chcesz już tableteczki jeść ^_^ człowieku zastanów się ... Efekty widzę w masie mięśniowej ale nie widzę jej w spadku tkanki tłuszczowej ;/ zła dieta ? wklej ją ! od tygodnia zacząłem [...]

uno 1 nie wklejać linków allegro!! Jedna porcja: 2 paczki Ilość porcji w jednym opakowaniu: 22 (44 paczki); 15 (30 paczek) Ilość w jednej porcji - % dziennego zapotrzebowania Kalorie 16 Węglowodany ogółem 1g - <1% Białka 3g - 6% Witamina A 9900lU - 198% (jako octan i 66% jako ß-karoten) Witamina C (jako kwas askorbinowy) 1g - 1667% [...]

czyli jeszcze raz od nowa: :) 1) generalnie to musisz zmienic podjescie do samego siebie bop slowa "jestem strasznym cieciem" to naprawde powiniennes sobie za***ac w ryj za takie cos :] 2) z 4-5 razy w tygdoniu rob mini treningi ( przysiady+brzuszki+pompki), na poczatku bedziesz robil malo np pompke, bedziesz mial po nich zakwasy itd. [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 98/100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 86/88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Enan+meta 8. TRENING: Ciężki:D 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Jestem praktycznie na [...]

Oto ankieta 1.WIEK: 19 2.WAGA: 91 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA:122 UDO:64 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 latka 6.DIETA: w przebudowie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka podstawowe SAA jakie uzywalem to mecia,prolka,deca,stanazolol,omcia 8.TRENING: <- ? intensywny, masowy 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Werder Brema - Schalke 04 Kaiserslautern - Nuernberg SC Freiburg - Hansa Rostock Borussia D. - VfL Wolfsburg 2:1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 1:0 B. Leverkusen - Hannover 96 3:1 Hertha Berlin - VfL Bochum 2:0 Hamburger SV -Bayern M. 0:3 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 2:0

Werder Brema - Schalke 04 0;2 Kaiserslautern - Nuernberg 1:1 SC Freiburg - Hansa Rostock 1:2 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3:1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 0:0 B. Leverkusen - Hannover 96 3:0 Hertha Berlin - VfL Bochum 2:0 Hamburger SV -Bayern M. 1:2 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 1:0

Werder Brema - Schalke 04 2:1 Kaiserslautern - Nuernberg 1:1 SC Freiburg - Hansa Rostock 1:0 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3:0 Arminia Bielefeld - Borussia MG 0:0 B. Leverkusen - Hannover 96 3:1 Hertha Berlin - VfL Bochum 0:0 Hamburger SV -Bayern M. 0:1 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 2:0

Kaiserslautern - Nuernberg 1:1 SC Freiburg - Hansa Rostock 1:0 Borussia D. - VfL Wolfsburg 3:1 Arminia Bielefeld - Borussia MG 2:1 B. Leverkusen - Hannover 96 2:0 Hertha Berlin - VfL Bochum 1:1 Hamburger SV -Bayern M. 1:3 VfB Stuttgart - FSV Mainz 05 4:1

Kaiserslautern - VfB Stuttgart 2-4 SC Freiburg - Borussia MG 0-0 Borussia D. - Hannover 96 2-0 Arminia Bielefeld -VfL Bochum 2-1 B. Leverkusen - Bayern M. 1-1 Hertha Berlin - FSV Mainz 05 2-0 Hamburger SV - Nuernberg 0-1 Schalke 04 - Hansa Rostock 1-0 Werder Brema - VfL Wolfsburg 3-1 wyjeżdżam wiec daje 3 kolejke podliczcie ją

FSV Mainz 05 - Hamburger SV 2-1 (3pkt) Bayern M. - Hertha Berlin 3-2 (0) VfL Bochum - B. Leverkusen 1-2 (0) Hannover 96 - Arminia Bielefeld 1-1 (1 pkt) Borussia MG - Borussia D. 1-2 (1 pkt) VfL Wolfsburg - SC Freiburg 2-0 (0) Hansa Rostock - Werder Brema 0-1 (1 pkt) Schalke 04 - Kaiserslautern 2-1 (3 pkt) Nuernberg -VfB Stuttgart 2-2 (1 pkt) kurde [...]

Kaiserslautern - VfB Stuttgart 1:2 SC Freiburg - Borussia MG 2:1 Borussia D. - Hannover 96 2:0 Arminia Bielefeld - VfL Bochum 1:3 B. Leverkusen - Bayern M. 3:2 Hertha Berlin - FSV Mainz 05 2:2 Hamburger SV - Nuernberg 1:2 Schalke 04 - Hansa Rostock 2:0 Werder Brema - VfL Wolfsburg 2:1